EDUCACIÓN
FÍSICA
7° A y B
6° B
FERNANDO
Hola chicos y chicas! Espero que se encuentren todos bien.
Esta vez les traigo unas
actividades relacionadas con nuestro TERMÓMETRO
CORPORAL, es decir los cambios que aparecen antes, durante y después de
hacer actividad física y/o deporte.
Pensemos en esto… ¿Que hacemos
siempre antes de empezar la clase de Educación Física?
ENTRAMOS EN CALOR!!! CLARO!!! En
nuestro caso, jugando (distintas manchas, “pelota cazadora”...recuerdan?).
Porque entrar en calor, es sumamente importante.
Respondan las siguientes
preguntas:
- Que
es la entrada en calor?
- Cuáles
son los beneficios de entrar en calor?
- Cuántas
fases tiene la entrada en calor?
- ¿Qué
es la flexibilidad?
Muy bien, ahora que sabemos un
poco más con estas preguntas, les muestro cómo podemos, además de jugando,
entrar en calor:
Pueden ir practicando con estos
ejercicios. Van a ver qué bien se van a sentir después de hacerlos!!
Y por último les dejo un texto
para completar y repasar un poco sobre
este tema de la Importancia de la entrada en calor en las clases.
Antes de hacer actividad física y/o
deporte nuestro cuerpo está en
estado de ……….. y se debe realizar una
……………… para activar los ……………… y ………………….. evitar así cualquier tipo de
………………… Cuando estamos en movimiento,
nuestra ……………………… aumenta, al igual que nuestro ritmo ……………….
Después de hacer actividad física,
nuestro …………. comienza a estabilizarse y es muy importante ……………….. para poder relajar los músculos y
las articulaciones que estuvieron activos. También es muy importante la
………………….durante y después de hacer ejercicio.
Hidratación - temperatura
corporal - elongar - entrada en calor - cardíaco - reposo - pulso - músculos y
articulaciones - lesión - estiramiento.
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